在西元 2026 年，日本的人口分佈為：
- 幼年人口 13,524,677 11.05%
- 工作年齡人口 71,934,032 58.76%
- 老年人口 36,969,021 30.20%
日本在 2026 年的人口成長率為 -0.55%，性別比為 95.1（工作年齡人口為 102.8），扶養比為 70.2%。
老年人口數已超過了幼年人口數的兩倍。總人口數在 2009 年達到最高點 128,192,471。
到了 2050 年，日本的人口成長率為 -0.64%，性別比為 93.7（工作年齡人口為 102.0），扶養比為 95.0%。在 2050 年，老年人口佔日本人口的 37.48%，人口老化問題嚴重。
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1963–2003 年 | |
|---|---|---|
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 1970 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 1994 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2005 年 |