在西元 2026 年，保加利亞的人口分佈為：
- 幼年人口 955,911 14.34%
- 工作年齡人口 4,214,045 63.20%
- 老年人口 1,497,707 22.46%
保加利亞在 2026 年的人口成長率為 -0.70%，性別比為 93.7（工作年齡人口為 103.0），扶養比為 58.2%。
老年人口數會在 2043 年超過幼年人口數的兩倍。總人口數在 1988 年達到最高點 8,985,721。
到了 2050 年，保加利亞的人口成長率為 -0.89%，性別比為 95.2（工作年齡人口為 103.7），扶養比為 76.2%。在 2050 年，老年人口佔保加利亞人口的 29.42%，人口老化問題嚴重。
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） |
1950 年 1962–1975 年 1983–1987 年 1993–2013 年 |
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|---|---|---|
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 1955 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 1992 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2015 年 |