在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇧🇬 保加利亞
🇵🇱 波蘭
| 保加利亞 | 波蘭 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 14.34%955,911 | 14.13%5,346,016 |
| 工作年齡人口 | 63.20%4,214,045 | 64.61%24,450,247 |
| 老年人口 | 22.46%1,497,707 | 21.26%8,046,933 |
2026 年保加利亞的年齡中位數為 46.0 歲，波蘭為 44.0 歲。保加利亞在 2017 年就已達到波蘭現在的年齡中位數，老化進程大約領先 9 年。
保加利亞的總人口在 1988 年達到最高點 8,985,721。波蘭的總人口在 2023 年達到最高點 38,762,847。
到了 2050 年，保加利亞的扶養比為 76.2%，老年人口佔 29.42%。到了 2050 年，波蘭的扶養比為 76.4%，老年人口佔 31.80%。
| 保加利亞 | 波蘭 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1950 年 1962–1975 年 1983–1987 年 1993–2013 年 |
1997–2019 年 | |
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 1955 年 | 1966 年 晚 11 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 1992 年 | 2012 年 晚 20 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2015 年 | 2024 年 晚 9 年 |