在公元 2026 年，两地的人口年龄组成：
🇧🇬 保加利亚
🇵🇱 波兰
| 保加利亚 | 波兰 | |
|---|---|---|
| 少儿人口 | 14.34%955,911 | 14.13%5,346,016 |
| 劳动年龄人口 | 63.20%4,214,045 | 64.61%24,450,247 |
| 老年人口 | 22.46%1,497,707 | 21.26%8,046,933 |
2026 年保加利亚的年龄中位数为 46.0 岁，波兰为 44.0 岁。保加利亚在 2017 年就已达到波兰现在的年龄中位数，老龄化进程大约领先 9 年。
保加利亚的总人口在 1988 年达到最高点 8,985,721。波兰的总人口在 2023 年达到最高点 38,762,847。
到了 2050 年，保加利亚的抚养比为 76.2%，老年人口占 29.42%。到了 2050 年，波兰的抚养比为 76.4%，老年人口占 31.80%。
| 保加利亚 | 波兰 | ||
|---|---|---|---|
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 1950 年 1962–1975 年 1983–1987 年 1993–2013 年 |
1997–2019 年 | |
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 1955 年 | 1966 年 晚 11 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 1992 年 | 2012 年 晚 20 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2015 年 | 2024 年 晚 9 年 |