在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇧🇬 保加利亞
🇷🇺 俄羅斯聯邦
| 保加利亞 | 俄羅斯聯邦 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 14.34%955,911 | 16.73%23,990,899 |
| 工作年齡人口 | 63.20%4,214,045 | 64.90%93,066,686 |
| 老年人口 | 22.46%1,497,707 | 18.37%26,336,872 |
2026 年保加利亞的年齡中位數為 46.0 歲，俄羅斯聯邦為 41.7 歲。保加利亞在 2008 年就已達到俄羅斯聯邦現在的年齡中位數，老化進程大約領先 18 年。
保加利亞的總人口在 1988 年達到最高點 8,985,721。俄羅斯聯邦的總人口在 1991 年達到最高點 149,448,433。
到了 2050 年，保加利亞的扶養比為 76.2%，老年人口佔 29.42%。到了 2050 年，俄羅斯聯邦的扶養比為 65.3%，老年人口佔 23.84%。
| 保加利亞 | 俄羅斯聯邦 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1950 年 1962–1975 年 1983–1987 年 1993–2013 年 |
1954–1956 年 1972–2020 年 |
|
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 1955 年 | 1968 年 晚 13 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 1992 年 | 2017 年 晚 25 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2015 年 | 2032 年 晚 17 年 |