在西元 2026 年，波多黎各的人口分佈為：
- 幼年人口 350,471 10.88%
- 工作年齡人口 2,039,230 63.28%
- 老年人口 832,986 25.85%
波多黎各在 2026 年的人口成長率為 -0.39%，性別比為 88.7（工作年齡人口為 92.7），扶養比為 58.0%。
老年人口數已超過了幼年人口數的兩倍。總人口數在 2001 年達到最高點 3,813,009。
到了 2050 年，波多黎各的人口成長率為 -1.45%，性別比為 87.5（工作年齡人口為 98.9），扶養比為 81.2%。在 2050 年，老年人口佔波多黎各人口的 36.96%，人口老化問題嚴重。
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1950–2100 年間未出現 | |
|---|---|---|
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 1971 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2006 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2018 年 |