在西元 2026 年，葡萄牙的人口分佈為：
- 幼年人口 1,312,075 12.62%
- 工作年齡人口 6,445,530 62.00%
- 老年人口 2,637,761 25.37%
葡萄牙在 2026 年的人口成長率為 -0.16%，性別比為 90.9（工作年齡人口為 95.5），扶養比為 61.3%。
老年人口數已超過了幼年人口數的兩倍。總人口數在 2010 年達到最高點 10,578,659。
到了 2050 年，葡萄牙的人口成長率為 -0.37%，性別比為 91.2（工作年齡人口為 98.9），扶養比為 87.0%。在 2050 年，老年人口佔葡萄牙人口的 33.04%，人口老化問題嚴重。
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1992–2006 年 | |
|---|---|---|
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 1950 年或更早 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 1992 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2014 年 |