在西元 2026 年，缅甸的人口分布为：
- 少儿人口 13,167,081 23.86%
- 劳动年龄人口 37,744,987 68.40%
- 老年人口 4,272,758 7.74%
缅甸在 2026 年的人口增长率为 0.61%，性别比为 99.0（劳动年龄人口为 99.9），抚养比为 46.2%。
总人口数在 2049 年达到最高点 58,633,124。
到了 2050 年，缅甸的人口增长率为 -0.02%，性别比为 97.2（劳动年龄人口为 100.1），抚养比为 48.5%。
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 2011–2055 年 | |
|---|---|---|
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2023 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2052 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2081 年 |