在公元 2026 年，巴拿马的人口分布为：
- 少儿人口 1,116,945 24.15%
- 劳动年龄人口 3,047,221 65.88%
- 老年人口 461,553 9.98%
巴拿马在 2026 年的人口增长率为 1.19%，性别比为 100.0（劳动年龄人口为 101.0），抚养比为 51.8%。
老年人口数会在 2088 年超过少儿人口数的两倍。总人口数在 2080 年达到最高点 6,029,729。
到了 2050 年，巴拿马的人口增长率为 0.52%，性别比为 99.8（劳动年龄人口为 102.8），抚养比为 58.6%。
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 1950–2100 年间未出现 | |
|---|---|---|
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2015 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2037 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2055 年 |