在西元 2026 年，緬甸的人口分佈為：
- 幼年人口 13,167,081 23.86%
- 工作年齡人口 37,744,987 68.40%
- 老年人口 4,272,758 7.74%
緬甸在 2026 年的人口成長率為 0.61%，性別比為 99.0（工作年齡人口為 99.9），扶養比為 46.2%。
總人口數在 2049 年達到最高點 58,633,124。
到了 2050 年，緬甸的人口成長率為 -0.02%，性別比為 97.2（工作年齡人口為 100.1），扶養比為 48.5%。
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 2011–2055 年 | |
|---|---|---|
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2023 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2052 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2081 年 |