在公元 2026 年，香港的人口分布为：
- 少儿人口 739,213 10.02%
- 劳动年龄人口 4,818,380 65.30%
- 老年人口 1,821,007 24.68%
香港在 2026 年的人口增长率为 -0.24%，性别比为 81.7（劳动年龄人口为 76.6），抚养比为 53.1%。
老年人口数已超过了少儿人口数的两倍。总人口数在 2020 年达到最高点 7,490,240。
到了 2050 年，香港的人口增长率为 -1.36%，性别比为 76.4（劳动年龄人口为 91.8），抚养比为 108.1%。在 2050 年，老年人口占香港人口的 46.36％，人口老龄化问题严重。
| 人口红利期（抚养比低于 50%） |
1950–1951 年 1979–2024 年 |
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|---|---|---|
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 1983 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2013 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2022 年 |