在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇭🇳 洪都拉斯
🇵🇦 巴拿馬
| 洪都拉斯 | 巴拿馬 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 29.92%3,346,524 | 24.15%1,116,945 |
| 工作年齡人口 | 65.41%7,316,252 | 65.88%3,047,221 |
| 老年人口 | 4.67%521,985 | 9.98%461,553 |
2026 年洪都拉斯的年齡中位數為 25.6 歲，巴拿馬為 31.6 歲。巴拿馬在 2005 年就已達到洪都拉斯現在的年齡中位數，老化進程大約領先 21 年。
洪都拉斯的總人口在 2090 年達到最高點 17,135,600。巴拿馬的總人口在 2080 年達到最高點 6,029,729。
到了 2050 年，洪都拉斯的扶養比為 47.9%，老年人口佔 10.18%。到了 2050 年，巴拿馬的扶養比為 58.6%，老年人口佔 18.52%。
| 洪都拉斯 | 巴拿馬 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 2033–2056 年 | 1950–2100 年間未出現 | |
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2040 年 晚 25 年 | 2015 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2061 年 晚 24 年 | 2037 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2079 年 晚 24 年 | 2055 年 |