在公元 2026 年，两地的人口年龄组成：
🇭🇳 洪都拉斯
🇵🇦 巴拿马
| 洪都拉斯 | 巴拿马 | |
|---|---|---|
| 少儿人口 | 29.92%3,346,524 | 24.15%1,116,945 |
| 劳动年龄人口 | 65.41%7,316,252 | 65.88%3,047,221 |
| 老年人口 | 4.67%521,985 | 9.98%461,553 |
2026 年洪都拉斯的年龄中位数为 25.6 岁，巴拿马为 31.6 岁。巴拿马在 2005 年就已达到洪都拉斯现在的年龄中位数，老龄化进程大约领先 21 年。
洪都拉斯的总人口在 2090 年达到最高点 17,135,600。巴拿马的总人口在 2080 年达到最高点 6,029,729。
到了 2050 年，洪都拉斯的抚养比为 47.9%，老年人口占 10.18%。到了 2050 年，巴拿马的抚养比为 58.6%，老年人口占 18.52%。
| 洪都拉斯 | 巴拿马 | ||
|---|---|---|---|
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 2033–2056 年 | 1950–2100 年间未出现 | |
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2040 年 晚 25 年 | 2015 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2061 年 晚 24 年 | 2037 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2079 年 晚 24 年 | 2055 年 |