在公元 2026 年，两地的人口年龄组成：
🇭🇳 洪都拉斯
🇭🇹 海地
| 洪都拉斯 | 海地 | |
|---|---|---|
| 少儿人口 | 29.92%3,346,524 | 30.37%3,656,374 |
| 劳动年龄人口 | 65.41%7,316,252 | 64.75%7,793,780 |
| 老年人口 | 4.67%521,985 | 4.88%587,361 |
2026 年洪都拉斯的年龄中位数为 25.6 岁，海地为 25.3 岁。
洪都拉斯的总人口在 2090 年达到最高点 17,135,600。海地的总人口在 2076 年达到最高点 15,723,966。
到了 2050 年，洪都拉斯的抚养比为 47.9%，老年人口占 10.18%。到了 2050 年，海地的抚养比为 46.6%，老年人口占 8.38%。
| 洪都拉斯 | 海地 | ||
|---|---|---|---|
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 2033–2056 年 | 2034–2072 年 | |
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2040 年 | 2044 年 晚 4 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2061 年 | 2075 年 晚 14 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2079 年 | 到 2100 年仍未达到 |