在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇭🇳 洪都拉斯
🇭🇹 海地
| 洪都拉斯 | 海地 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 29.92%3,346,524 | 30.37%3,656,374 |
| 工作年齡人口 | 65.41%7,316,252 | 64.75%7,793,780 |
| 老年人口 | 4.67%521,985 | 4.88%587,361 |
2026 年洪都拉斯的年齡中位數為 25.6 歲，海地為 25.3 歲。
洪都拉斯的總人口在 2090 年達到最高點 17,135,600。海地的總人口在 2076 年達到最高點 15,723,966。
到了 2050 年，洪都拉斯的扶養比為 47.9%，老年人口佔 10.18%。到了 2050 年，海地的扶養比為 46.6%，老年人口佔 8.38%。
| 洪都拉斯 | 海地 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 2033–2056 年 | 2034–2072 年 | |
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2040 年 | 2044 年 晚 4 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2061 年 | 2075 年 晚 14 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2079 年 | 到 2100 年仍未達到 |