在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇭🇳 洪都拉斯
🇳🇮 尼加拉瓜
| 洪都拉斯 | 尼加拉瓜 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 29.92%3,346,524 | 27.87%1,978,108 |
| 工作年齡人口 | 65.41%7,316,252 | 66.26%4,702,707 |
| 老年人口 | 4.67%521,985 | 5.87%416,517 |
2026 年洪都拉斯的年齡中位數為 25.6 歲，尼加拉瓜為 27.3 歲。尼加拉瓜在 2021 年就已達到洪都拉斯現在的年齡中位數，老化進程大約領先 5 年。
洪都拉斯的總人口在 2090 年達到最高點 17,135,600。尼加拉瓜的總人口在 2071 年達到最高點 9,236,795。
到了 2050 年，洪都拉斯的扶養比為 47.9%，老年人口佔 10.18%。到了 2050 年，尼加拉瓜的扶養比為 49.4%，老年人口佔 12.83%。
| 洪都拉斯 | 尼加拉瓜 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 2033–2056 年 | 2028–2051 年 | |
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2040 年 晚 8 年 | 2032 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2061 年 晚 8 年 | 2053 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2079 年 晚 11 年 | 2068 年 |