在公元 2026 年，两地的人口年龄组成：
🇭🇳 洪都拉斯
🇬🇹 危地马拉
| 洪都拉斯 | 危地马拉 | |
|---|---|---|
| 少儿人口 | 29.92%3,346,524 | 30.48%5,781,017 |
| 劳动年龄人口 | 65.41%7,316,252 | 64.45%12,224,160 |
| 老年人口 | 4.67%521,985 | 5.08%962,806 |
2026 年洪都拉斯的年龄中位数为 25.6 岁，危地马拉为 24.8 岁。洪都拉斯在 2024 年就已达到危地马拉现在的年龄中位数，老龄化进程大约领先 2 年。
洪都拉斯的总人口在 2090 年达到最高点 17,135,600。危地马拉的总人口在 2077 年达到最高点 27,154,263。
到了 2050 年，洪都拉斯的抚养比为 47.9%，老年人口占 10.18%。到了 2050 年，危地马拉的抚养比为 45.4%，老年人口占 9.62%。
| 洪都拉斯 | 危地马拉 | ||
|---|---|---|---|
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 2033–2056 年 | 2032–2061 年 | |
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2040 年 | 2041 年 晚 1 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2061 年 | 2061 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2079 年 晚 4 年 | 2075 年 |