在公元 2026 年，两地的人口年龄组成：
🇭🇳 洪都拉斯
🇧🇿 伯利兹
| 洪都拉斯 | 伯利兹 | |
|---|---|---|
| 少儿人口 | 29.92%3,346,524 | 26.01%111,504 |
| 劳动年龄人口 | 65.41%7,316,252 | 68.54%293,802 |
| 老年人口 | 4.67%521,985 | 5.45%23,352 |
2026 年洪都拉斯的年龄中位数为 25.6 岁，伯利兹为 28.3 岁。伯利兹在 2020 年就已达到洪都拉斯现在的年龄中位数，老龄化进程大约领先 6 年。
洪都拉斯的总人口在 2090 年达到最高点 17,135,600。伯利兹的总人口在 2063 年达到最高点 528,022。
到了 2050 年，洪都拉斯的抚养比为 47.9%，老年人口占 10.18%。到了 2050 年，伯利兹的抚养比为 45.0%，老年人口占 12.88%。
| 洪都拉斯 | 伯利兹 | ||
|---|---|---|---|
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 2033–2056 年 | 2021–2057 年 | |
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2040 年 晚 7 年 | 2033 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2061 年 晚 8 年 | 2053 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2079 年 晚 16 年 | 2063 年 |