在西元 2026 年，坦桑尼亚联合共和国的人口分布为：
- 少儿人口 30,584,404 42.15%
- 劳动年龄人口 39,776,409 54.82%
- 老年人口 2,202,965 3.04%
坦桑尼亚联合共和国在 2026 年的人口增长率为 2.86%，性别比为 98.4（劳动年龄人口为 97.8），抚养比为 82.4%。
总人口预计将持续增长至 2100 年，届时达 262,834,719。
到了 2050 年，坦桑尼亚联合共和国的人口增长率为 2.08%，性别比为 98.9（劳动年龄人口为 99.3），抚养比为 64.6%。
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 1950–2100 年间未出现 | |
|---|---|---|
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2070 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 到 2100 年仍未达到 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 到 2100 年仍未达到 |