在西元 2026 年，坦尚尼亞聯合共和國的人口分佈為：
- 幼年人口 30,584,404 42.15%
- 工作年齡人口 39,776,409 54.82%
- 老年人口 2,202,965 3.04%
坦尚尼亞聯合共和國在 2026 年的人口成長率為 2.86%，性別比為 98.4（工作年齡人口為 97.8），扶養比為 82.4%。
總人口數預估會持續成長至 2100 年，屆時達 262,834,719。
到了 2050 年，坦尚尼亞聯合共和國的人口成長率為 2.08%，性別比為 98.9（工作年齡人口為 99.3），扶養比為 64.6%。
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1950–2100 年間未出現 | |
|---|---|---|
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2070 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 到 2100 年仍未達到 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 到 2100 年仍未達到 |