在西元 2026 年，馬拉威的人口分佈為：
- 幼年人口 9,018,061 39.58%
- 工作年齡人口 13,175,178 57.82%
- 老年人口 592,296 2.60%
馬拉威在 2026 年的人口成長率為 2.56%，性別比為 95.4（工作年齡人口為 93.6），扶養比為 72.9%。
總人口數預估會持續成長至 2100 年，屆時達 59,141,254。
到了 2050 年，馬拉威的人口成長率為 1.63%，性別比為 95.6（工作年齡人口為 95.6），扶養比為 54.7%。
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1950–2100 年間未出現 | |
|---|---|---|
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2062 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2091 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 到 2100 年仍未達到 |