在西元 2026 年，尚比亞的人口分佈為：
- 幼年人口 9,121,144 40.50%
- 工作年齡人口 12,937,365 57.44%
- 老年人口 463,403 2.06%
尚比亞在 2026 年的人口成長率為 2.77%，性別比為 98.1（工作年齡人口為 98.0），扶養比為 74.1%。
總人口數預估會持續成長至 2100 年，屆時達 64,473,919。
到了 2050 年，尚比亞的人口成長率為 1.73%，性別比為 97.6（工作年齡人口為 97.9），扶養比為 58.2%。
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1950–2100 年間未出現 | |
|---|---|---|
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2066 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2099 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 到 2100 年仍未達到 |