在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇿🇲 尚比亞
🇲🇼 馬拉威
| 尚比亞 | 馬拉威 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 40.50%9,121,144 | 39.58%9,018,061 |
| 工作年齡人口 | 57.44%12,937,365 | 57.82%13,175,178 |
| 老年人口 | 2.06%463,403 | 2.60%592,296 |
2026 年尚比亞的年齡中位數為 19.2 歲，馬拉威為 19.4 歲。
尚比亞的總人口預估會持續成長至 2100 年，屆時達 64,473,919。馬拉威的總人口預估會持續成長至 2100 年，屆時達 59,141,254。
到了 2050 年，尚比亞的扶養比為 58.2%，老年人口佔 4.80%。到了 2050 年，馬拉威的扶養比為 54.7%，老年人口佔 4.88%。
| 尚比亞 | 馬拉威 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1950–2100 年間未出現 | 1950–2100 年間未出現 | |
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2066 年 晚 4 年 | 2062 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2099 年 晚 8 年 | 2091 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 到 2100 年仍未達到 | 到 2100 年仍未達到 |