在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇹🇿 坦尚尼亞聯合共和國
🇲🇿 莫三比克
| 坦尚尼亞聯合共和國 | 莫三比克 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 42.15%30,584,404 | 43.85%16,066,639 |
| 工作年齡人口 | 54.82%39,776,409 | 53.44%19,580,723 |
| 老年人口 | 3.04%2,202,965 | 2.71%992,493 |
2026 年坦尚尼亞聯合共和國的年齡中位數為 18.6 歲，莫三比克為 17.6 歲。坦尚尼亞聯合共和國在 2016 年就已達到莫三比克現在的年齡中位數，老化進程大約領先 10 年。
坦尚尼亞聯合共和國的總人口預估會持續成長至 2100 年，屆時達 262,834,719。莫三比克的總人口預估會持續成長至 2100 年，屆時達 104,346,536。
到了 2050 年，坦尚尼亞聯合共和國的扶養比為 64.6%，老年人口佔 4.45%。到了 2050 年，莫三比克的扶養比為 61.1%，老年人口佔 3.55%。
| 坦尚尼亞聯合共和國 | 莫三比克 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1950–2100 年間未出現 | 2074–2093 年 | |
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2070 年 | 2076 年 晚 6 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 到 2100 年仍未達到 | 到 2100 年仍未達到 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 到 2100 年仍未達到 | 到 2100 年仍未達到 |