在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇹🇿 坦尚尼亞聯合共和國
🇿🇲 尚比亞
| 坦尚尼亞聯合共和國 | 尚比亞 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 42.15%30,584,404 | 40.50%9,121,144 |
| 工作年齡人口 | 54.82%39,776,409 | 57.44%12,937,365 |
| 老年人口 | 3.04%2,202,965 | 2.06%463,403 |
2026 年坦尚尼亞聯合共和國的年齡中位數為 18.6 歲，尚比亞為 19.2 歲。尚比亞在 2024 年就已達到坦尚尼亞聯合共和國現在的年齡中位數，老化進程大約領先 2 年。
坦尚尼亞聯合共和國的總人口預估會持續成長至 2100 年，屆時達 262,834,719。尚比亞的總人口預估會持續成長至 2100 年，屆時達 64,473,919。
到了 2050 年，坦尚尼亞聯合共和國的扶養比為 64.6%，老年人口佔 4.45%。到了 2050 年，尚比亞的扶養比為 58.2%，老年人口佔 4.80%。
| 坦尚尼亞聯合共和國 | 尚比亞 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1950–2100 年間未出現 | 1950–2100 年間未出現 | |
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2070 年 晚 4 年 | 2066 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 到 2100 年仍未達到 | 2099 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 到 2100 年仍未達到 | 到 2100 年仍未達到 |