在西元 2026 年，毛里塔尼亚的人口分布为：
- 少儿人口 2,295,999 42.04%
- 劳动年龄人口 2,986,765 54.69%
- 老年人口 178,557 3.27%
毛里塔尼亚在 2026 年的人口增长率为 2.75%，性别比为 96.5（劳动年龄人口为 93.0），抚养比为 82.9%。
总人口预计将持续增长至 2100 年，届时达 17,118,471。
到了 2050 年，毛里塔尼亚的人口增长率为 1.90%，性别比为 98.2（劳动年龄人口为 98.4），抚养比为 62.4%。
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 1950–2100 年间未出现 | |
|---|---|---|
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2068 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2096 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 到 2100 年仍未达到 |