在西元 2026 年，保加利亚的人口分布为：
- 少儿人口 955,911 14.34%
- 劳动年龄人口 4,214,045 63.20%
- 老年人口 1,497,707 22.46%
保加利亚在 2026 年的人口增长率为 -0.70%，性别比为 93.7（劳动年龄人口为 103.0），抚养比为 58.2%。
老年人口数会在 2043 年超过少儿人口数的两倍。总人口数在 1988 年达到最高点 8,985,721。
到了 2050 年，保加利亚的人口增长率为 -0.89%，性别比为 95.2（劳动年龄人口为 103.7），抚养比为 76.2%。在 2050 年，老年人口占保加利亚人口的 29.42％，人口老龄化问题严重。
| 人口红利期（抚养比低于 50%） |
1950 年 1962–1975 年 1983–1987 年 1993–2013 年 |
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|---|---|---|
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 1955 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 1992 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2015 年 |