在西元 2026 年，莱索托的人口分布为：
- 少儿人口 803,582 33.63%
- 劳动年龄人口 1,492,536 62.47%
- 老年人口 93,223 3.90%
莱索托在 2026 年的人口增长率为 1.10%，性别比为 95.2（劳动年龄人口为 95.2），抚养比为 60.1%。
总人口数在 2083 年达到最高点 3,313,001。
到了 2050 年，莱索托的人口增长率为 0.70%，性别比为 96.2（劳动年龄人口为 97.1），抚养比为 46.1%。
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 2035–2080 年 | |
|---|---|---|
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2054 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2084 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 到 2100 年仍未达到 |