在西元 2026 年，南非的人口分布为：
- 少儿人口 16,741,553 25.58%
- 劳动年龄人口 44,080,679 67.35%
- 老年人口 4,630,851 7.08%
南非在 2026 年的人口增长率为 1.09%，性别比为 94.7（劳动年龄人口为 96.3），抚养比为 48.5%。
总人口预计将持续增长至 2100 年，届时达 94,314,443。
到了 2050 年，南非的人口增长率为 0.61%，性别比为 92.9（劳动年龄人口为 95.0），抚养比为 48.8%。
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 2020–2052 年 | |
|---|---|---|
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2026 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2062 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 到 2100 年仍未达到 |