在公元 2026 年，两地的人口年龄组成：
🇿🇦 南非
🇳🇦 纳米比亚
| 南非 | 纳米比亚 | |
|---|---|---|
| 少儿人口 | 25.58%16,741,553 | 36.28%1,143,877 |
| 劳动年龄人口 | 67.35%44,080,679 | 59.82%1,886,310 |
| 老年人口 | 7.08%4,630,851 | 3.90%123,061 |
2026 年南非的年龄中位数为 29.9 岁，纳米比亚为 22.5 岁。南非在 2003 年就已达到纳米比亚现在的年龄中位数，老龄化进程大约领先 23 年。
南非的总人口预计会持续增长至 2100 年，届时达 94,314,443。纳米比亚的总人口预计会持续增长至 2100 年，届时达 5,897,943。
到了 2050 年，南非的抚养比为 48.8%，老年人口占 11.26%。到了 2050 年，纳米比亚的抚养比为 52.6%，老年人口占 6.96%。
| 南非 | 纳米比亚 | ||
|---|---|---|---|
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 2020–2052 年 | 1950–2100 年间未出现 | |
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2026 年 | 2051 年 晚 25 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2062 年 | 2084 年 晚 22 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 到 2100 年仍未达到 | 到 2100 年仍未达到 |