在公元 2026 年，两地的人口年龄组成：
🇿🇦 南非
🇱🇸 莱索托
| 南非 | 莱索托 | |
|---|---|---|
| 少儿人口 | 25.58%16,741,553 | 33.63%803,582 |
| 劳动年龄人口 | 67.35%44,080,679 | 62.47%1,492,536 |
| 老年人口 | 7.08%4,630,851 | 3.90%93,223 |
2026 年南非的年龄中位数为 29.9 岁，莱索托为 23.1 岁。南非在 2005 年就已达到莱索托现在的年龄中位数，老龄化进程大约领先 21 年。
南非的总人口预计会持续增长至 2100 年，届时达 94,314,443。莱索托的总人口在 2083 年达到最高点 3,313,001。
到了 2050 年，南非的抚养比为 48.8%，老年人口占 11.26%。到了 2050 年，莱索托的抚养比为 46.1%，老年人口占 5.91%。
| 南非 | 莱索托 | ||
|---|---|---|---|
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 2020–2052 年 | 2035–2080 年 | |
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2026 年 | 2054 年 晚 28 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2062 年 | 2084 年 晚 22 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 到 2100 年仍未达到 | 到 2100 年仍未达到 |