在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇿🇦 南非
🇱🇸 賴索托
| 南非 | 賴索托 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 25.58%16,741,553 | 33.63%803,582 |
| 工作年齡人口 | 67.35%44,080,679 | 62.47%1,492,536 |
| 老年人口 | 7.08%4,630,851 | 3.90%93,223 |
2026 年南非的年齡中位數為 29.9 歲，賴索托為 23.1 歲。南非在 2005 年就已達到賴索托現在的年齡中位數，老化進程大約領先 21 年。
南非的總人口預估會持續成長至 2100 年，屆時達 94,314,443。賴索托的總人口在 2083 年達到最高點 3,313,001。
到了 2050 年，南非的扶養比為 48.8%，老年人口佔 11.26%。到了 2050 年，賴索托的扶養比為 46.1%，老年人口佔 5.91%。
| 南非 | 賴索托 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 2020–2052 年 | 2035–2080 年 | |
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2026 年 | 2054 年 晚 28 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2062 年 | 2084 年 晚 22 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 到 2100 年仍未達到 | 到 2100 年仍未達到 |