在西元 2026 年，爱沙尼亚的人口分布为：
- 少儿人口 198,164 14.89%
- 劳动年龄人口 836,458 62.84%
- 老年人口 296,441 22.27%
爱沙尼亚在 2026 年的人口增长率为 -0.98%，性别比为 91.0（劳动年龄人口为 103.3），抚养比为 59.1%。
老年人口数会在 2035 年超过少儿人口数的两倍。总人口数在 1990 年达到最高点 1,570,309。
到了 2050 年，爱沙尼亚的人口增长率为 -0.56%，性别比为 95.5（劳动年龄人口为 105.1），抚养比为 75.2%。在 2050 年，老年人口占爱沙尼亚人口的 29.82％，人口老龄化问题严重。
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 1999–2011 年 | |
|---|---|---|
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 1950 年或更早 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 1997 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2020 年 |