在公元 2026 年，两地的人口年龄组成：
🇪🇪 爱沙尼亚
🇱🇹 立陶宛
| 爱沙尼亚 | 立陶宛 | |
|---|---|---|
| 少儿人口 | 14.89%198,164 | 14.29%399,815 |
| 劳动年龄人口 | 62.84%836,458 | 64.39%1,801,074 |
| 老年人口 | 22.27%296,441 | 21.32%596,448 |
2026 年爱沙尼亚的年龄中位数为 44.2 岁，立陶宛为 43.6 岁。爱沙尼亚在 2025 年就已达到立陶宛现在的年龄中位数，老龄化进程大约领先 1 年。
爱沙尼亚的总人口在 1990 年达到最高点 1,570,309。立陶宛的总人口在 1991 年达到最高点 3,701,408。
到了 2050 年，爱沙尼亚的抚养比为 75.2%，老年人口占 29.82%。到了 2050 年，立陶宛的抚养比为 66.6%，老年人口占 28.62%。
| 爱沙尼亚 | 立陶宛 | ||
|---|---|---|---|
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 1999–2011 年 | 1985–1987 年 2003–2014 年 |
|
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 1950 年或更早 | 1950 年或更早 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 1997 年 | 2001 年 晚 4 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2020 年 | 2024 年 晚 4 年 |