在西元 2026 年，立陶宛的人口分布为：
- 少儿人口 399,815 14.29%
- 劳动年龄人口 1,801,074 64.39%
- 老年人口 596,448 21.32%
立陶宛在 2026 年的人口增长率为 -1.16%，性别比为 89.6（劳动年龄人口为 101.5），抚养比为 55.3%。
老年人口数会在 2034 年超过少儿人口数的两倍。总人口数在 1991 年达到最高点 3,701,408。
到了 2050 年，立陶宛的人口增长率为 -1.01%，性别比为 92.5（劳动年龄人口为 103.6），抚养比为 66.6%。在 2050 年，老年人口占立陶宛人口的 28.62％，人口老龄化问题严重。
| 人口红利期（抚养比低于 50%） |
1985–1987 年 2003–2014 年 |
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|---|---|---|
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 1950 年或更早 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2001 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2024 年 |