在西元 2026 年，立陶宛的人口分佈為：
- 幼年人口 399,815 14.29%
- 工作年齡人口 1,801,074 64.39%
- 老年人口 596,448 21.32%
立陶宛在 2026 年的人口成長率為 -1.16%，性別比為 89.6（工作年齡人口為 101.5），扶養比為 55.3%。
老年人口數會在 2034 年超過幼年人口數的兩倍。總人口數在 1991 年達到最高點 3,701,408。
到了 2050 年，立陶宛的人口成長率為 -1.01%，性別比為 92.5（工作年齡人口為 103.6），扶養比為 66.6%。在 2050 年，老年人口佔立陶宛人口的 28.62%，人口老化問題嚴重。
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） |
1985–1987 年 2003–2014 年 |
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|---|---|---|
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 1950 年或更早 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2001 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2024 年 |