在西元 2026 年，烏拉圭的人口分佈為：
- 幼年人口 592,123 17.51%
- 工作年齡人口 2,231,146 65.96%
- 老年人口 559,270 16.53%
烏拉圭在 2026 年的人口成長率為 -0.06%，性別比為 94.3（工作年齡人口為 100.3），扶養比為 51.6%。
老年人口數會在 2056 年超過幼年人口數的兩倍。總人口數在 2020 年達到最高點 3,398,966。
到了 2050 年，烏拉圭的人口成長率為 -0.33%，性別比為 95.5（工作年齡人口為 102.6），扶養比為 59.1%。在 2050 年，老年人口佔烏拉圭人口的 23.53%，人口老化問題嚴重。
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 2032–2033 年 | |
|---|---|---|
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 1950 年或更早 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2009 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2039 年 |