在西元 2026 年，紐西蘭的人口分佈為：
- 幼年人口 932,555 17.64%
- 工作年齡人口 3,401,015 64.32%
- 老年人口 953,907 18.04%
紐西蘭在 2026 年的人口成長率為 0.68%，性別比為 98.9（工作年齡人口為 100.4），扶養比為 55.5%。
老年人口數會在 2073 年超過幼年人口數的兩倍。總人口數在 2078 年達到最高點 5,867,364。
到了 2050 年，紐西蘭的人口成長率為 0.17%，性別比為 101.7（工作年齡人口為 106.1），扶養比為 64.6%。在 2050 年，老年人口佔紐西蘭人口的 24.02%，人口老化問題嚴重。
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1950–2100 年間未出現 | |
|---|---|---|
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 1950 年或更早 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2013 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2031 年 |