在公元 2026 年，新西兰的人口分布为：
- 少儿人口 932,555 17.64%
- 劳动年龄人口 3,401,015 64.32%
- 老年人口 953,907 18.04%
新西兰在 2026 年的人口增长率为 0.68%，性别比为 98.9（劳动年龄人口为 100.4），抚养比为 55.5%。
老年人口数会在 2073 年超过少儿人口数的两倍。总人口数在 2078 年达到最高点 5,867,364。
到了 2050 年，新西兰的人口增长率为 0.17%，性别比为 101.7（劳动年龄人口为 106.1），抚养比为 64.6%。在 2050 年，老年人口占新西兰人口的 24.02％，人口老龄化问题严重。
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 1950–2100 年间未出现 | |
|---|---|---|
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 1950 年或更早 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2013 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2031 年 |