在西元 2026 年，厄立特里亚的人口分布为：
- 少儿人口 1,365,859 37.09%
- 劳动年龄人口 2,157,970 58.60%
- 老年人口 158,838 4.31%
厄立特里亚在 2026 年的人口增长率为 2.10%，性别比为 97.6（劳动年龄人口为 96.9），抚养比为 70.7%。
总人口预计将持续增长至 2100 年，届时达 8,444,383。
到了 2050 年，厄立特里亚的人口增长率为 1.40%，性别比为 98.7（劳动年龄人口为 99.4），抚养比为 55.6%。
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 1950–2100 年间未出现 | |
|---|---|---|
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2060 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2080 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 到 2100 年仍未达到 |