在公元 2026 年，两地的人口年龄组成：
🇲🇲 缅甸
🇹🇱 东帝汶
| 缅甸 | 东帝汶 | |
|---|---|---|
| 少儿人口 | 23.86%13,167,081 | 32.61%468,524 |
| 劳动年龄人口 | 68.40%37,744,987 | 62.21%893,855 |
| 老年人口 | 7.74%4,272,758 | 5.19%74,558 |
2026 年缅甸的年龄中位数为 31.4 岁，东帝汶为 23.1 岁。缅甸在 1997 年就已达到东帝汶现在的年龄中位数，老龄化进程大约领先 29 年。
缅甸的总人口在 2049 年达到最高点 58,633,124。东帝汶的总人口在 2076 年达到最高点 2,092,354。
到了 2050 年，缅甸的抚养比为 48.5%，老年人口占 13.55%。到了 2050 年，东帝汶的抚养比为 43.1%，老年人口占 7.01%。
| 缅甸 | 东帝汶 | ||
|---|---|---|---|
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 2011–2055 年 | 2035–2071 年 | |
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2023 年 | 2050 年 晚 27 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2052 年 | 2069 年 晚 17 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2081 年 | 2084 年 晚 3 年 |