在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇲🇲 緬甸
🇹🇱 東帝汶
| 緬甸 | 東帝汶 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 23.86%13,167,081 | 32.61%468,524 |
| 工作年齡人口 | 68.40%37,744,987 | 62.21%893,855 |
| 老年人口 | 7.74%4,272,758 | 5.19%74,558 |
2026 年緬甸的年齡中位數為 31.4 歲，東帝汶為 23.1 歲。緬甸在 1997 年就已達到東帝汶現在的年齡中位數，老化進程大約領先 29 年。
緬甸的總人口在 2049 年達到最高點 58,633,124。東帝汶的總人口在 2076 年達到最高點 2,092,354。
到了 2050 年，緬甸的扶養比為 48.5%，老年人口佔 13.55%。到了 2050 年，東帝汶的扶養比為 43.1%，老年人口佔 7.01%。
| 緬甸 | 東帝汶 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 2011–2055 年 | 2035–2071 年 | |
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2023 年 | 2050 年 晚 27 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2052 年 | 2069 年 晚 17 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2081 年 | 2084 年 晚 3 年 |