在公元 2026 年，牙买加的人口分布为：
- 少儿人口 507,273 17.90%
- 劳动年龄人口 2,071,994 73.13%
- 老年人口 254,141 8.97%
牙买加在 2026 年的人口增长率为 -0.13%，性别比为 97.7（劳动年龄人口为 99.4），抚养比为 36.7%。
老年人口数会在 2056 年超过少儿人口数的两倍。总人口数在 2023 年达到最高点 2,839,785。
到了 2050 年，牙买加的人口增长率为 -1.00%，性别比为 96.2（劳动年龄人口为 101.3），抚养比为 46.7%。
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 2010–2052 年 | |
|---|---|---|
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 1977 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2040 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2051 年 |