在西元 2026 年，赤道幾內亞的人口分佈為：
- 幼年人口 731,365 36.85%
- 工作年齡人口 1,176,622 59.29%
- 老年人口 76,485 3.85%
赤道幾內亞在 2026 年的人口成長率為 2.37%，性別比為 111.2（工作年齡人口為 118.8），扶養比為 68.7%。
總人口數預估會持續成長至 2100 年，屆時達 5,003,220。
到了 2050 年，赤道幾內亞的人口成長率為 1.49%，性別比為 107.7（工作年齡人口為 108.8），扶養比為 58.6%。
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 2068–2094 年 | |
|---|---|---|
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2056 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 到 2100 年仍未達到 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 到 2100 年仍未達到 |