在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇬🇶 赤道幾內亞
🇸🇹 聖多美普林西比
| 赤道幾內亞 | 聖多美普林西比 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 36.85%731,365 | 37.16%91,050 |
| 工作年齡人口 | 59.29%1,176,622 | 58.83%144,144 |
| 老年人口 | 3.85%76,485 | 4.00%9,806 |
2026 年赤道幾內亞的年齡中位數為 21.9 歲，聖多美普林西比為 20.7 歲。赤道幾內亞在 1950 年就已達到聖多美普林西比現在的年齡中位數，老化進程大約領先 76 年。
赤道幾內亞的總人口預估會持續成長至 2100 年，屆時達 5,003,220。聖多美普林西比的總人口預估會持續成長至 2100 年，屆時達 534,018。
到了 2050 年，赤道幾內亞的扶養比為 58.6%，老年人口佔 6.19%。到了 2050 年，聖多美普林西比的扶養比為 58.5%，老年人口佔 6.70%。
| 赤道幾內亞 | 聖多美普林西比 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 2068–2094 年 | 1950–2100 年間未出現 | |
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2056 年 晚 3 年 | 2053 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 到 2100 年仍未達到 | 2085 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 到 2100 年仍未達到 | 到 2100 年仍未達到 |