在西元 2026 年，蒲隆地的人口分佈為：
- 幼年人口 6,366,437 43.22%
- 工作年齡人口 7,985,613 54.22%
- 老年人口 377,113 2.56%
蒲隆地在 2026 年的人口成長率為 2.36%，性別比為 98.7（工作年齡人口為 97.9），扶養比為 84.4%。
總人口數預估會持續成長至 2100 年，屆時達 37,873,955。
到了 2050 年，蒲隆地的人口成長率為 1.61%，性別比為 98.2（工作年齡人口為 97.9），扶養比為 62.0%。
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 1950–2100 年間未出現 | |
|---|---|---|
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2073 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 到 2100 年仍未達到 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 到 2100 年仍未達到 |