在公元 2026 年，密克罗尼西亚联邦的人口分布为：
- 少儿人口 35,581 31.16%
- 劳动年龄人口 71,331 62.46%
- 老年人口 7,283 6.38%
密克罗尼西亚联邦在 2026 年的人口增长率为 0.44%，性别比为 98.6（劳动年龄人口为 98.2），抚养比为 60.1%。
总人口数在 2075 年达到最高点 133,133。
到了 2050 年，密克罗尼西亚联邦的人口增长率为 0.36%，性别比为 98.3（劳动年龄人口为 101.1），抚养比为 48.2%。
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 2047–2069 年 | |
|---|---|---|
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2031 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2075 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 到 2100 年仍未达到 |