在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇻🇳 越南
🇲🇲 緬甸
| 越南 | 緬甸 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 22.44%22,925,850 | 23.86%13,167,081 |
| 工作年齡人口 | 67.66%69,128,402 | 68.40%37,744,987 |
| 老年人口 | 9.91%10,123,182 | 7.74%4,272,758 |
2026 年越南的年齡中位數為 34.9 歲，緬甸為 31.4 歲。越南在 2019 年就已達到緬甸現在的年齡中位數，老化進程大約領先 7 年。
越南的總人口在 2049 年達到最高點 110,018,017。緬甸的總人口在 2049 年達到最高點 58,633,124。
到了 2050 年，越南的扶養比為 58.6%，老年人口佔 20.01%。到了 2050 年，緬甸的扶養比為 48.5%，老年人口佔 13.55%。
| 越南 | 緬甸 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 2006–2039 年 | 2011–2055 年 | |
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2019 年 | 2023 年 晚 4 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 2036 年 | 2052 年 晚 16 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 2050 年 | 2081 年 晚 31 年 |