在公元 2026 年，两地的人口年龄组成：
🇻🇳 越南
🇲🇲 缅甸
| 越南 | 缅甸 | |
|---|---|---|
| 少儿人口 | 22.44%22,925,850 | 23.86%13,167,081 |
| 劳动年龄人口 | 67.66%69,128,402 | 68.40%37,744,987 |
| 老年人口 | 9.91%10,123,182 | 7.74%4,272,758 |
2026 年越南的年龄中位数为 34.9 岁，缅甸为 31.4 岁。越南在 2019 年就已达到缅甸现在的年龄中位数，老龄化进程大约领先 7 年。
越南的总人口在 2049 年达到最高点 110,018,017。缅甸的总人口在 2049 年达到最高点 58,633,124。
到了 2050 年，越南的抚养比为 58.6%，老年人口占 20.01%。到了 2050 年，缅甸的抚养比为 48.5%，老年人口占 13.55%。
| 越南 | 缅甸 | ||
|---|---|---|---|
| 人口红利期（抚养比低于 50%） | 2006–2039 年 | 2011–2055 年 | |
| 老龄化社会（65 岁及以上人口达 7%） | 2019 年 | 2023 年 晚 4 年 | |
| 深度老龄化社会（65 岁及以上人口达 14%） | 2036 年 | 2052 年 晚 16 年 | |
| 超级老龄化社会（65 岁及以上人口达 20%） | 2050 年 | 2081 年 晚 31 年 |