在西元 2026 年，兩地的人口年齡組成：
🇲🇿 莫三比克
🇲🇷 茅利塔尼亞
| 莫三比克 | 茅利塔尼亞 | |
|---|---|---|
| 幼年人口 | 43.85%16,066,639 | 42.04%2,295,999 |
| 工作年齡人口 | 53.44%19,580,723 | 54.69%2,986,765 |
| 老年人口 | 2.71%992,493 | 3.27%178,557 |
2026 年莫三比克的年齡中位數為 17.6 歲，茅利塔尼亞為 18.5 歲。茅利塔尼亞在 1950 年就已達到莫三比克現在的年齡中位數，老化進程大約領先 76 年。
莫三比克的總人口預估會持續成長至 2100 年，屆時達 104,346,536。茅利塔尼亞的總人口預估會持續成長至 2100 年，屆時達 17,118,471。
到了 2050 年，莫三比克的扶養比為 61.1%，老年人口佔 3.55%。到了 2050 年，茅利塔尼亞的扶養比為 62.4%，老年人口佔 4.67%。
| 莫三比克 | 茅利塔尼亞 | ||
|---|---|---|---|
| 人口紅利期（扶養比低於 50%） | 2074–2093 年 | 1950–2100 年間未出現 | |
| 高齡化社會（65 歲以上人口達 7%） | 2076 年 晚 8 年 | 2068 年 | |
| 高齡社會（65 歲以上人口達 14%） | 到 2100 年仍未達到 | 2096 年 | |
| 超高齡社會（65 歲以上人口達 20%） | 到 2100 年仍未達到 | 到 2100 年仍未達到 |